MEDITACIÓN CONSCIENTE: LA FRASE DE HOY

Significado de la frase que escribió el escritor y piloto en Tierra de hombres (1939) tiene un significado que va mucho más de la aviación: Quitar lo superfluo deja respirar lo esencial. No significa vaciar. Significa quedarse con lo que de verdad importa.

La frase nos invita a hacer algo parecido en la vida. Una mesa con menos cosas y más conversación. Una agenda con menos prisas y más tiempo para los demás. Quedarnos con lo que une. Un mundo más sencillo no es un mundo más pobre, es un mundo donde cabemos más. Quizá la perfección sea eso, un espacio común, claro y amable, donde todos encajamos.

Referencia: https://www.cuerpomente.com

Verónica

MEDITACIÓN CONSCIENTE: EL SILENCIO

 

…Y es extraño…, las yemas de mis dedos están tocando el teclado del ordenador. Me quedo fija mirando mis manos intentando descifrar el texto que estoy a punto de escribir.

…Y es extraño…, no tengo nada en la cabeza. Me quedo totalmente en blanco, inmóvil y en calma durante unos segundos.

…Y es extraño…, mi cuerpo acepta el silencio. Se detiene el flujo constante de pensamientos y preocupaciones, y encuentro la paz.

…Y es extraño…, ahora, noto mi presencia. Sintonizo con mi propia conciencia y el cansancio del mundo exterior se siente aliviado.

…todo es muy extraño…, veo claridad y verdad. Busco mi propio refugio, un espacio lleno de significado potencial y armonía.

…Y es extraño…, termino por escucharme a mí misma.  Habito el momento presente y comprendo que el silencio es aquel lugar donde uno se encuentra con su verdadera esencia sin máscaras ni distracciones.

 Verónica

TEXTO IMPROVISADO: TEMA EN BLANCO

Esta noche no quería acostarme sin antes escribir algún texto. El problema es que no me sale absolutamente nada. Nada por aquí, nada por allá.  ¡Vaya lío! Generalmente tengo algún tema que me inspira, pero esta noche estoy en vela y sin nada que contar. Espero que solo sea un “lapsus” momentáneo propio del cansancio.  

Supongo que las preocupaciones diarias me influyen y al final, por mucho que miro alrededor no encuentro nada que afecte a mi curiosidad. También, puede ser que me sienta un poco desmotivada, apenada o vacía. En realidad, no lo sé.

De todos modos, no es necesario estar al cien por cien siempre, ¿verdad? ¿Y qué pasa si un día o dos o tres… no lo estoy? ¿Significaría que me estoy apagando?  

Bucle de preocupación

¿Debería de desengancharme de este bucle de pensamientos? Creo que sí. No me conviene seguir con esta rumiación mental. Me está generando un malestar y para nada me va a ayudar a descansar durante la noche.

Voy a tratar de gestionar esto de alguna manera. Por ejemplo, buscando música tranquila en línea. Me gusta el piano. He encontrado algo interesante: “Un viaje a la vida” (Piano para sanar). El autor dice que es una composición especial, ya que puso bastante eco de fondo, para que invite a soñar, con la intención de sanar el alma….

Pues, no hay nada más que decir, cerraré los ojos y a soñar. ¡Buenas noches!

Verónica

 

MEDITACIÓN CONSCIENTE: RESPIRO UN NUEVO CAMBIO

 

Verónica

 

MEDITACIÓN CONSCIENTE: MEDITA CONMIGO

 

AZUL

En un lugar tranquilo,

estoy tumbado, aquí y ahora.

Estoy atento a mi respiración:

inspiro por la nariz y expiro por la boca.

Soy consciente de mis sensaciones corporales:

 frio o calor, cansancio o inquietud…

Tengo en cuenta mis cinco sentidos:

olores, gusto, tacto, vista y oído;

me fijo en mis pensamientos, los sentimientos…

Recuerdo a las personas y sucesos de mi vida,

también, tengo presente mis impulsos y acciones.

Siento compasión de mí y de los demás

 y así es como me desenvuelvo de la vida.

Por qué no sonreír,

atiendo con sensatez y amabilidad.

El silencio y la tranquilidad 

están presentes dentro de mí.

Verónica

MEDITACIÓN CONSCIENTE: COSAS DE MI MENTE

 

Verónica

MEDITACIÓN CONSCIENTE: BIENESTAR EMOCIONAL

 

AUTOCOMPASIÓN

Permítete llorar,

permítete sentir,

permítete ver la verdad que hay en ti.

PERMÍTETE ACEPTAR LA REALIDAD

Permítete liberar la culpa,

permítete aceptar los errores,

 permítete tratarte con amabilidad.

PERMÍTETE ASUMIR TU RESPONSABILIDAD

Verónica

 

Nota: Busca un lugar tranquilo, cierra los ojos, respira lentamente y deja que tu cuerpo haga el resto…escúchalo, conócelo…