MENTE ABIERTA: DISTRACCIONES QUE NO INTERESAN

 

Verónica

MENTE ABIERTA: DESACIENDO EL NUDO

 

Verónica

MENTE ABIERTA: ATAR LAS FRASES SUELTAS

 

Verónica

MEDITACIÓN CONSCIENTE: MEDITA CONMIGO

 

AZUL

En un lugar tranquilo,

estoy tumbado, aquí y ahora.

Estoy atento a mi respiración:

inspiro por la nariz y expiro por la boca.

Soy consciente de mis sensaciones corporales:

 frio o calor, cansancio o inquietud…

Tengo en cuenta mis cinco sentidos:

olores, gusto, tacto, vista y oído;

me fijo en mis pensamientos, los sentimientos…

Recuerdo a las personas y sucesos de mi vida,

también, tengo presente mis impulsos y acciones.

Siento compasión de mí y de los demás

 y así es como me desenvuelvo de la vida.

Por qué no sonreír,

atiendo con sensatez y amabilidad.

El silencio y la tranquilidad 

están presentes dentro de mí.

Verónica

DESDE EL CORAZÓN: PUEDE QUE...

 Verónica

MENTE ABIERTA: DECIR “NO” ABRE PUERTAS

 Verónica

MENTE ABIERTA: MIS MOMENTOS, TAMBIÉN, PUEDEN SER TUS MOMENTOS

 

Verónica

MENTE ABIERTA: A LA VISTA ESTÁ

 

Verónica

 

MENTE ABIERTA: NO LE DIGAS: "¡NO!", A UN BUEN CAFÉ"

 Verónica

NOTAS: ESTOY DE VUELTA

 Verónica

MEDITACIÓN CONSCIENTE: COSAS DE MI MENTE

 

Verónica

TEXTO IMPROVISADO: LA OSCURIDAD DE LA NOCHE

Son casi las once de la noche, lo sé por el reloj que hay en la pared. La persiana está aún levantada y el estor que cuelga del techo casi llega al suelo, pero lo suficiente para ver la oscuridad de la noche.

En el cristal se refleja el piso de madera que mi marido montó con tanto esmero, la esquina del sofá, el cual deseo cambiar pronto por otro más nuevo y las patas de la tabla de planchado. Alzo la mirada. La plancha está preparada para batallar con el acumulo de ropa sobre la silla recientemente restaurada.

Sigo mirando a mi alrededor. Dos cuadros colgados en la pared se sienten observados, pero creo que no les importa demasiado porque ya están acostumbrados a ser admirados. Mil piezas de puzle forman dos magníficas escenas de fantasía: el de la izquierda, un Unicornio blanco reposa tranquilo al lado de la princesa vestida de azul y el de la derecha, la princesa vestida de negro acaricia la cabeza del fiel Dragón.

Me pregunto qué canción estarán escuchando: "Una linda melodía tradicional que cuenta una historia de seres increíbles y poderosos, valientes por naturaleza que luchan por sobrevivir a su extinción". 

 

La oscuridad de la noche es negra,
lo sé yo al ver a través del cristal.
Este don es su venganza,
¿por qué me hace esto?
de verás, que no lo entiendo. 

¡Hay Dios mío, qué fatal destino!
La oscuridad de la noche es negra,
¿en dónde se esconde?, cobarde.
Algún día pagará por ello y

el cielo será testigo de mi canto.

Verónica

 

MEDITACIÓN CONSCIENTE: BIENESTAR EMOCIONAL

 

AUTOCOMPASIÓN

Permítete llorar,

permítete sentir,

permítete ver la verdad que hay en ti.

PERMÍTETE ACEPTAR LA REALIDAD

Permítete liberar la culpa,

permítete aceptar los errores,

 permítete tratarte con amabilidad.

PERMÍTETE ASUMIR TU RESPONSABILIDAD

Verónica

 

Nota: Busca un lugar tranquilo, cierra los ojos, respira lentamente y deja que tu cuerpo haga el resto…escúchalo, conócelo…